抜け毛を防ぐための食生活について|スカルプシャンプー「モンゴ流シャンプーEX®」

抜け毛を防ぐための食生活について

抜け毛や薄毛、白髪フケかゆみなど、ヘアトラブルにも様々な種類があります。その中でも、男性に多いとされていた「抜け毛の悩み」は女性にも見られるようになり、男女共にスカルプシャンプーが人気を集めています。そんな抜け毛を引き起こす身近な原因は「食生活」だと言われていますので、まずは食生活を改善することから始めてみませんか?

外食やインスタント食品ばかりに頼り過ぎない

インスタントラーメン 日々、時間に追われる現代人は、時間短縮のために睡眠・食事に費やす時間を短く設定する傾向にあるため、自炊することを億劫に感じてしまうことがあります。そのため、手軽に食事を済ませられる外食、インスタント食品に頼りがちになる方は少なくありません。このような食生活はどうしても好きなものばかりを選ぶため、栄養バランスが偏ってしまい、髪の成長に必要な栄養が十分に得られなくなってしまいます。たまの外食は良いですが、ヘアトラブルが気になるならまずは栄養バランスを心掛けた食事をしましょう。

意外と知らない髪の健康に役立つ食品

黒ゴマ、卵、キムチ 髪の健康に良いとされる食品として有名なのが、ワカメなどの海藻類、豆腐や納豆といった大豆類です。しかし、髪の健康に役立つ食品は他にもたくさんあります。下記にて髪の健康に役立つ食品をいくつかご紹介いたします。

» 黒ゴマ

黒ゴマには、ビタミンB群と亜鉛といった成分が含まれており、どちらも髪の生成を促すために必要な栄養素です。効率良く黒ゴマ本来の栄養を摂取するためにも、すりゴマや練りゴマにして食べることをおすすめします。

» 卵

卵は髪の健康に必要なミネラルや鉄、亜鉛といった栄養素がバランス良く含まれている食品です。さらに、髪の毛の主成分であるタンパク質を構成するアミノ酸も豊富に含んでいます。

» キムチ

キムチに使われる唐辛子の成分カプサイシンと、大豆類に含まれているイソフラボンの組み合わせも髪の健康に役立つと言われています。キムチを納豆に入れたり、豆腐にのせたりするだけでカプサイシンやイソフラボンの両方を取り入れられますので、試してみてはいかがでしょうか。ただし、唐辛子の過剰摂取はかえってヘアトラブルを招いてしまうことがありますので注意が必要です。

抜け毛対策は普段の食生活を見直すと同時に、使用するシャンプーも髪と頭皮の健康を考えたスカルプシャンプーに変えるなど、ヘアケア用品にこだわることも大切なポイントです。

当サイトでは、スカルプシャンプーのモンゴ流シリーズを通販にて全国へご提供しております。髪と頭皮の健康を考えて作られたモンゴ流シリーズは、様々なメディアでも取り上げられる信頼と実績のあるブランドです。スカルプシャンプーの他、キャピキシルを配合したスカルプエッセンスなどもあり、女性用の商品も多数ご用意しております。抜け毛・薄毛対策をしたい、美髪を維持したいとお考えの方はぜひ、当サイトの通販をご利用ください。