男性ホルモンといえば男性・・・と思いがちですが、女性にも男性ホルモンは存在し、年齢と共に増加します。

この男性ホルモン。男性脱毛症の原因の９５％を占めるといわれています。

女性ホルモンが少ないと・・・

湿って大きなフケ

【キューティクル】
キューティクルは内部を保護しています。また光を反射し髪に光沢を与えます。

【メデュラ】
約90％を占めており。髪の色・弾力・太さ・やわらかさ、強さがここの質で決まります。

【コルテックス】
細い髪の場合、これが無いこともあり、髪の強さや弾力が決まります。髪の９９％は18種類のアミノ酸で構成されたケラチンタンパク質で出来ています。

【毛乳頭】
毛細血管から受取った栄養や酵素を基に毛母細胞に細胞分裂をさせ、それを常にコントロールしています。

【毛母細胞】
24時間常に細胞分裂を繰り返しています。その細胞が角化（硬い髪の毛に変化）していくことによって髪の毛になります。

地肌も、体の他の部分の皮膚と、仕組みは同じです。
表皮の一番下の基底層では、たえず新しい細胞がつくられています。この細胞は形を変えながら徐々に表面に押し上げられ、約2～4週間程度で角層細胞となります。さらに約2週間程度で角片（目に見えないアカ）となって自然にはがれていきます。角層からはがれ落ちた角片が目に見える大きさになった状態が、いわゆるフケと呼ばれるものです。
フケを出さないためには、頭皮に優しいシャンプーで、毎日丁寧に洗髪する事が大切です。

毛髪の原料であるアミノ酸を多く含むため、健やかな髪の生成に大きな影響を与えます。日本人には植物性のタンパク質（大豆、豆腐など）が体質的に適しているようです。

ムコ多糖体の一種であるコンドロイチンはキューティクルの状態を整えます。ムコ多糖体は、納豆やオクラ、モロヘイヤ、山いもなどのネバネバの成分で、ツヤのある髪をつくるのに役立ちます。

イワシ、マグロ、サバなどの青魚などから摂取できます。タンパク質の代謝に大きく関わり、健康な髪や頭皮をつくります。

オリーブオイル、コーン油、マーガリンなどの植物油、ナッツ類、ゴマ、玄米などから摂取できます。
血行を良くして、髪をつくる毛母細胞や頭皮に酸素と栄養を供給します。

ヨウ素は甲状せんホルモンに関係するミネラルで、海水中に多く存在するため、海藻類や魚介類に豊富に含まれています。基礎代謝促進や成長作用があり、髪のツヤを美しくする働きがあります。

新しい髪をつくるための新陳代謝に必要な栄養素が亜鉛です。牡蠣などに豊富に含まれています。亜鉛はきれいな髪を育むためには欠かせない栄養素です。

健やかな髪がなければ美しいツヤは生まれません。
健やかな髪は健やかな頭皮がなければ生えてきません。シャンプーやブラッシングなど、普段の髪に触れる機会にその方法を誤ってしまい髪にダメージを蓄積させるとツヤが失われてしまいます。だからこそ、髪をダメージから守るヘアケアをしっかり学び、憧れのサラツヤ女髪になりましょう！

・髪の毛が日焼けしメラニン色素が分解され退色してしまう
・キューティクルがはがれて乾燥し枝毛・切れ毛の原因になる
・頭皮が日焼けしコラーゲンやエラスチンが破壊され、頭皮環境が乱れて生える髪も元気を失う

・日傘や帽子、日焼け止めを使い、できるだけ紫外線を避ける
・リペアコンディショナーなど髪の修復機能のあるヘアケア用品でダメージを補修する
・コラーゲンを合成するビタミンCなどをたくさん摂取する

美しいツヤを維持するためには髪のダメージは大敵です。紫外線に一番注意が必要な季節は初夏（5～7月） ですが、季節を問わずオールシーズン対策を取るようにしましょう。また、雪の積もる地域は雪に反射している紫外線も身体に届いてしまい2倍の紫外線を浴びることになるため、より注意するようにしましょう！

・血行が悪くなり毛母細胞に栄養が行き届かずツヤを失う
・頭皮が栄養不足になり抜け毛などの頭皮トラブルを起こす
・メラニン色素を作り出すメラノサイトの働きが低下して白髪になる

・マッサージなどで血行を良くする
・シャンプーやエッセンス等ヘアケア製品で髪や頭皮環境を整える
・運動したり趣味に没頭する時間を積極的に設けるなど日々のストレス解消に心がける

ストレスと人間の関係は、よくゴムボールにたとえられます。弾力性のあるゴムボールを指で押すと凹みますが指を離せば元に戻るように、人間の身体には刺激を受けると元の安定した状態に戻ろうとするチカラがあります。私たちは様々なストレスに取り囲まれて生活しています。憧れの美しい髪ツヤを得るんだという強い気持ちで、ストレスをはね返しましょう！

・早く乾かすためにドライヤーと髪の距離を間近にする
・タオルドライは必要ない
・温風を同じ箇所に当て続ける

・髪から20cmほど離し、ドライヤーを動かしながら風をあて、同じ箇所に熱風が集中しないようにする
・タオルドライで根元の水気（ロングヘアの方は真ん中辺りまで）をしっかり吸い、ドライヤーを当てる時間も短縮する
・ブローの基本は、根元から毛先に沿って乾かすこと。キューティクルが整いツヤが出る上、うねりも起こりにくくなる

ツヤを守るならマイナスイオン機能付ドライヤーがオススメ！マイナスイオンは髪にホコリを引き寄せたりダメージを与える「静電気」を中和させるだけでなく、髪の表面や髪の内部に潤いを行き渡らせるため、乾燥しやすいブローの際も髪に適度な潤いをキープできます。ドライヤーにこだわりをもって選ぶのも、美しいツヤを守る手段の1つと言えるでしょう。

・シャンプーはどれを選んでも同じ
・汚れを落とすためにゴシゴシ洗うべき
・すすぎはサッと流す程度で良い

・頭皮に優しいアミノ酸系洗浄成分のシャンプーを選ぶ
・髪や頭皮を傷めるゴシゴシ洗い・爪を立てての洗髪は避け、指の腹でやさしくマッサージをするようなイメージで泡立てる
・シャンプーが髪や頭皮に残るとトラブルの原因になるため洗うときよりも時間をかけて、丁寧にしっかりとすすぎ流す

アンケート結果によると、シャンプーを選ぶ基準で 最も多かったのが「効果/機能」（28.2％）、次いで「香り」（21.2％）でした。

あなたは何を基準にシャンプーを選びましたか？

・ブラッシングはシャンプー中もしくは直後に行うもの
・血行促進のためにブラシはゴシゴシ頭皮に当てるべき

・髪が濡れた状態はキューティクルがはがれやすくなっているため、タオルドライをしてから使う。
・頭皮が傷つく可能性があるので、先端が尖っていないブラシを選ぶ
・ロングヘアの方は特に、もつれやすい毛先からとかす毛先のもつれが取れたら、ゆっくりなでるようにブラッシングする

美しいツヤを守るためにブラッシングは重要ですが、冬など乾燥しやすい季節は静電気が起こりやすく、ブラッシングによって髪が広がったり、ダメージを与えてしまうこともあります。豚毛や猪毛など獣毛製のブラシや木製のブラシは静電気が起きにくいのでオススメです。江戸時代から日本人が愛用してきた椿油をブラシになじませてブラッシングするのも有効な静電気対策です。

・温度設定は必要ない
・長時間同じ箇所に当てて使用したほうが良い

・高温だと短時間の使用でも髪にダメージを与えてしまうため120～145度程に温度設定できるものがオススメ
・当てる時間は1ヵ所につき、3～5秒が理想。髪をブロッキング（ヘアピン等で髪を部位ごとに分ける）し、同じ箇所に何度もヘアアイロンを当てないようにする

トップにふんわりボリュームを出したいときは根元から、顔まわりに動きをつけたいときは中間あたりから、毛先のカールを強調したいときは毛先から巻くのがポイントです。使用前にスタイリングローションなどをつけ、髪を保護しておくとツヤを守れます。ダメージを与えない使い方さえマスターすれば、思い通りのツヤツヤの巻き髪が実現できます！

乾いた髪にカールローションを付け、コテでカールをつけたら、すぐに手などでほぐさず、冷めてカールが乾くまで待ちましょう。高温だと短時間の使用でも髪にダメージを与えてしまうため、120～145度程に温度設定できるものがオススメです。

自然乾燥をすると髪に変なクセがつく恐れがあるので、前下りボブの方などは特に前髪から乾かすようにしましょう。その後は根元からかきあげるようにドライヤーの風を当て、根元を立ち上げます。内巻きをする方は、半乾きの状態で、表面の毛束はクリップで上に止め、中側の髪の根元から内巻きにカールします。次に、止めていた表面の髪をカールします。そして、最後に冷風でトップから毛先に向かって風を当て、ツヤを出しましょう。

毛先からとかし、もつれを取って、頭皮からゆっくりとかします。濡れた髪をブラッシングするとキューティクルが剥がれてしまうため、必ず乾いた髪をブラッシングするようにしましょう。またブラッシングの際に静電気を発生させると髪にダメージを与えてしまう恐れがあるので、豚毛や猪毛など獣毛製のブラシや木製のブラシの使用をオススメします。